Wenn das Quecksilber steigt, das Wetter heißer wird und die Tage länger werden, vergisst man leicht, dass die Außentemperatur auch die Temperatur in Ihrem Zuhause beeinflussen kann. Wenn dies passiert, können Sie sich in einer gefährlichen Situation wiederfinden, die zu ernsthaften Gesundheitsproblemen und sogar zum Tod führen kann. In diesem Artikel behandeln wir, wie Sie Hitzenotfälle erkennen und was Sie tun können, um sie zu vermeiden.
Es gibt 3 Arten von Hitzenotfällen
- Hitzekrämpfe
Hitzekrämpfe sind die häufigste Art von Hitzekrankheit. Sie werden durch den übermäßigen Verlust von Körperflüssigkeiten verursacht. Hitzekrämpfe können jeden treffen, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Sie treten normalerweise bei Menschen auf, die über längere Zeit bei heißen Temperaturen trainieren. Hitzekrämpfe entwickeln sich typischerweise während oder nach anstrengender Aktivität. Hitzekrämpfe können schmerzhaft sein und Schwitzen, Schwindel, Kopfschmerzen, Muskelschwäche, Müdigkeit, Übelkeit und Erbrechen verursachen. Wenn Sie unter Hitzekrämpfen leiden, sollten Sie sich viel ausruhen und viel Wasser trinken. Wenn Sie sich ausruhen, können Sie sich schnell erholen.
- Hitzeerschöpfung
Hitzeerschöpfung tritt auf, wenn Ihre Körpertemperatur auf 101 Grad Fahrenheit ansteigt. Die Symptome sind Übelkeit, Erbrechen, Schwindel und Kopfschmerzen. In den meisten Fällen ist Hitzeerschöpfung vorübergehend und die Symptome können mehrere Stunden anhalten. Wenn Sie an schwerer Hitzeerschöpfung leiden, werden Sie wahrscheinlich Krampfanfälle, Bewusstlosigkeit und sogar den Tod erleiden. Am besten beugst du einer Hitzeerschöpfung vor, indem du viel Wasser trinkst und dich mit kaltem Wasser und Ventilatoren abkühlst.
- Hitzschlag
Hitzschlag ist eine sehr ernste Erkrankung. Wenn Ihre Körpertemperatur 106 Grad Fahrenheit erreicht, besteht die Gefahr eines Hitzschlags. Hitzschlag tritt eher bei körperlicher Aktivität auf. Aber auch in heißen Fahrzeugen oder bei hohen Temperaturen kann ein Hitzschlag auftreten. Zu den Symptomen gehören übermäßiges Schwitzen, schneller Herzschlag, Verwirrtheit, Unruhe, Krämpfe und Kollaps. Unbehandelt kann ein Hitzschlag tödlich sein. Es ist am besten, Ihre Körpertemperatur auf 100 Grad Fahrenheit oder darunter zu senken, bevor Sie eine medizinische Notfallbehandlung in Anspruch nehmen.
So erkennen Sie Hitzenotfälle
Es ist wichtig zu wissen, wie man Hitzenotfälle erkennt. Wenn bei Ihnen eines der oben genannten Symptome auftritt, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Wenn Sie versuchen, einen Hitzschlag zu vermeiden, müssen Sie verstehen, was einen Hitzschlag verursachen kann. Es gibt mehrere Gründe, warum Sie einen Hitzschlag bekommen können. Einer davon ist, dass Sie möglicherweise Fieber haben oder zu viel Aspirin einnehmen. Ein weiterer Grund ist, dass Sie möglicherweise extremer Hitze oder intensiver Sonneneinstrahlung ausgesetzt sind. Ein Hitzschlag kann auch durch die Einnahme bestimmter Medikamente oder bestimmte Erkrankungen verursacht werden.
Fieber ist ein Symptom für einen Hitzschlag. Wenn Sie versuchen, cool zu bleiben, müssen Sie sicherstellen, dass Sie viel Wasser trinken. Sie müssen auch einen Hut tragen, um sich vor der Sonne zu schützen. Sie müssen auch sicher sein, dass Sie sich gut ernähren. Es ist sehr wichtig, sich gesund zu ernähren, wenn Sie versuchen, cool zu bleiben. Dies wird Ihnen helfen, Ihr Gewicht niedrig zu halten. Auf diese Weise fühlen Sie sich besser und können auch kühler bleiben. Wenn Sie versuchen, einen Hitzschlag zu vermeiden, sollten Sie darauf achten, dass Sie die richtige Kleidung tragen. Wenn Sie sich längere Zeit in einer heißen Umgebung aufhalten, sollten Sie ein T-Shirt, eine Mütze und eine lange Hose tragen.