Jorge Cruise entwickelte eine Diätstrategie, um „Bauchfett“ loszuwerden, und behauptete, 40 Pfund Übergewicht gehabt zu haben. Laut den National Institutes of Health kann Bauchfett das Risiko für Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes erhöhen. Der Bauch ist ein häufiger Problembereich für Menschen, und dieser Ernährungsplan zielt speziell darauf ab.
Eine markenrechtlich geschützte Diät namens 3-Stunden-Diät empfiehlt, den ganzen Tag über alle drei Stunden kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Dies ist ein sehr eingeschränkter Ernährungsplan mit einem festgelegten Essenszeitplan. Laut Cruise können Diätetiker Körperfett reduzieren, indem sie ihren Stoffwechsel auf einem hohen Niveau halten, indem sie den ganzen Tag über zu bestimmten Zeiten essen.
In einer Studie, die von Forschern der Penn State University durchgeführt wurde, waren Menschen, die nur zwei kleine Mahlzeiten pro Tag zu sich nahmen, erfolgreicher als diejenigen, die drei größere Mahlzeiten zu sich nahmen. Es wird angenommen, dass das Essen kleinerer und häufigerer Mahlzeiten den Stoffwechsel in Schwung hält. Cruise sagt, dass seine Kunden in nur einer Woche Ergebnisse erzielen. Die Diät hat keine Heißhunger- oder Hungerattacken und es ist einfach, sich daran zu halten. Er behauptet, dass die Diät funktioniert, weil sie Ihren Körper in einen „nüchternen Zustand“ zwingt, der eine Freisetzung von Hormonen auslöst, die gespeichertes Fett verbrennen.
Die ketogene Diät wird normalerweise in Kombination mit der Anwendung von Antikonvulsiva (wie Carbamazepin oder Valproinsäure) bei Epilepsie oder der Anwendung von Kortikosteroiden zur Behandlung von Allergien oder Asthma eingeleitet.[18] Belege zeigen, dass eine kohlenhydratarme Ernährung das Risiko, an Diabetes zu erkranken, über einen Zeitraum von 5 Jahren um 58 % senkt.
WAS ES MACHT
Die 3-Stunden-Diät behauptet, dass Diätetiker Bauchfett reduzieren und ein gesundes Gewicht halten können, wenn sie alle drei Stunden essen, so EveryDiet.org. Wir raten Diätetikern:
um 7 Uhr frühstücken.
um 10 Uhr morgens einen 100-Kalorien-Snack zu sich nehmen.
um 13 Uhr essen Sie zu Mittag.
Iss um 16 Uhr einen zweiten 100-Kalorien-Snack.
um 7 Uhr essen.
Gönnen Sie sich nach dem Abendessen einen Leckerbissen mit 50 Kalorien.
Diätetiker müssen mindestens drei Stunden vor dem Schlafengehen aufhören zu essen, um die Diät richtig einzuhalten.
Diese Diät wurde von Cruise auf der Grundlage der Theorie entwickelt, dass Ihr Körper in den „Hungermodus“ wechselt, wenn Sie länger als drei Stunden nichts essen. Mit anderen Worten, während sich Ihr Körper auf eine Zeit des Hungers vorbereitet, speichert er Fett und verbrennt Muskeln, während er Ihren Stoffwechsel verlangsamt.
Laut Cruise hält regelmäßiges Essen den Stoffwechsel aktiv und hilft den ganzen Tag über bei der Fettverbrennung.
DAS VERSPRECHEN
Die 3-Stunden-Diät garantiert, dass Sie hartnäckiges Bauchfett verlieren können, ohne auf Ihre Lieblingsspeisen verzichten zu müssen oder sich langfristig auf eine Trainingsroutine festzulegen. Tatsächlich macht dieses Programm Übung optional. Die 3-Stunden-Diät garantiert, dass Ihr Spiegel des Stresshormons Cortisol, von dem Cruise glaubt, dass es für Bauchfett verantwortlich ist, innerhalb von zwei Wochen nach Beginn des Programms reduziert wird, ebenso wie Ihr Taillenumfang.
Die Website des Programms behauptet, dass Sie in den ersten zwei Wochen 10 Pfund und danach jede Woche mehr verlieren können. Die Diät wird als eine Diät beworben, die sowohl die psychologischen als auch die physischen Elemente der Gewichtsabnahme berücksichtigt. Es erhebt auch den Anspruch, dass es für Sie einfach genug ist, es zu befolgen, bis Sie Ihre Ziele erreicht haben.